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Bici personalizzata. Chi ne ha bisogno nel 2022?

Una bici personalizzata al giorno d’oggi può sembrare una stravaganza. Il mercato ci ha abituato a tutta una sorta di vari aggiustamenti applicabili alle bici standard: attacchi manubrio di svariate misure e angoli. Reggisella con vari arretramenti. Selle e manubri...

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La pressione delle gomme in bici

La pressione delle gomme in bici

I giorni in cui portavamo la pressione delle gomme in bici al massimo, sperando di ottimizzare le prestazioni, sono finiti da tempo. Oggi sappiamo che la migliore pressione dei pneumatici dipende dalle dimensioni dello pneumatico stesso, dal peso del ciclista (e della...

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Una dieta equilibrata per il ciclista

Una dieta equilibrata per il ciclista

Una dieta equilibrata per il ciclista deve tenere conto della quantità̀ degli alimenti che forniscono energia. Deve comprendere tutti i nutrienti e assicurare equilibrio tra energia spesa ed energia introdotta con il cibo. Il potere energetico degli alimenti viene...

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Le sostanze non-nutritive per il ciclista

Le sostanze non-nutritive per il ciclista

Cosa sono le sostanze non-nutritive? Sono quegli alimenti che, seppur non nutritivi e non in grado di fornire energia in modo diretto, sono utili e indispensabili alla vita, non solo al ciclista. Un esempio sono le vitamine e i Sali minerali e  - ovviamente – l’acqua....

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Le sostanze non-nutritive per il ciclista

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ALLENAMENTO CONTINUO CONTRO INTERMITTENTE

ALLENAMENTO CONTINUO CONTRO INTERMITTENTE

L’innovazione e lo studio nelle tecniche di allenamento hanno indubbiamente fatto passi da gigante negli ultimi anni, soprattutto grazie al nuovo approccio scientifico che si sta utilizzando per valutare gli effetti di teorie innovative. Alcuni sport sono più pronti a...

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LA RESISTENZA NEL CICLISMO

LA RESISTENZA NEL CICLISMO

La parola resistenza applicata al ciclismo è spesso abusata e fraintesa. Nella realtà esistono diversi tipi di resistenza specifici, mentre quella che viene considerata normalmente resistenza generale ha  meno impatto sulla performance di quello che si crede.  ...

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METEO OSTILE E ALLENAMENTO, COME FARLI CONVIVERE

METEO OSTILE E ALLENAMENTO, COME FARLI CONVIVERE

La base dell’allenamento è la programmazione, che ci viene in aiuto anche d’Inverno quando le giornate non sembrano essere adatte agli allenamenti in bici. Preparare per tempo il mezzo, le tabelle ed eventuali “piani B” per situazioni più complesse ci permetteranno di...

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CALCOLARE I RAPPORTI PER IL MONOCORONA

CALCOLARE I RAPPORTI PER IL MONOCORONA

L'ideazione ed il perfezionamento dei gruppi cambio monocorona partita dall'azienda americana Sram, seguita ormai da tutti i maggiori costruttori di gruppi, ha segnato una svolta epocale per quel che riguarda il ciclismo fuoristrada. Ciclocross, gravel e mtb sono...

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ANGOLO DI STERZO, RAKE, AVANCORSA DELLA BICI

ANGOLO DI STERZO, RAKE, AVANCORSA DELLA BICI

Angolo di sterzo, rake, avancorsa. Sono 3 termini che sentiamo spesso nominare che molte persone non sanno a cosa si riferiscono esattamente. Eppure sono 3 dati che mescolati insieme determinano praticamente l'80% della guidabilità della bicicletta. Vediamo punto per...

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LE FORCELLE IN ACCIAIO PER BICI CORSA E GRAVEL

LE FORCELLE IN ACCIAIO PER BICI CORSA E GRAVEL

Parliamo delle forcelle in acciaio per bici di alto livello, quindi sportive o da competizione. Tralasciando le forcelle per mtb e per fat-bike, che rappresentano in questo momento numeri esigui di mercato per via dell'uso delle forcelle ammortizzate o rigide in...

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UTILIZZARE UNA GRAVEL SU STRADA

UTILIZZARE UNA GRAVEL SU STRADA

Molte persone si stanno affacciando la mondo gravel. Le motivazioni sono tante. A volte si pensa di poter sostituire 2 bici - la bici da corsa e la mountain bike - con una sola bici: la gravel. E' possibile? E' funzionale usare una gravel come fosse una bici da corsa?...

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LO SHIMMING, LA VIBRAZIONE DEL TELAIO E DELLO STERZO

LO SHIMMING, LA VIBRAZIONE DEL TELAIO E DELLO STERZO

Lo shimming è una situazione dove lo sterzo della bicicletta innesca una vibrazione più o meno forte. E' pressoché identico ad una situazione di risonanza, ma si differenzia da questa per il semplice motivo che mentre una vibrazione innescata da risonanza si...

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PERCHE’ SCEGLIERE UNA BICI CREATA SU MISURA

PERCHE’ SCEGLIERE UNA BICI CREATA SU MISURA

La bici su misura è un valore aggiunto proprio come una camicia sartoriale. Il fattore su misura crea una differenza sostanziale: sulla bici standard il ciclista si adatta modificandone i componenti ma anche adattandosi se stesso con il proprio corpo. Nel caso del su...

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10 FALSI MITI DA SFATARE SULLE BICI IN ACCIAIO

10 FALSI MITI DA SFATARE SULLE BICI IN ACCIAIO

L'acciaio è tornato. Non è più un semplice hashtag pubblicato qua e là o la fissazione di pochi: se in Giappone le bici in acciaio non sono mai state abbandonate, in America soffia un vento nuovo dove l'acciaio torna ad essere apprezzato e desiderato. E da noi? In...

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CALCOLARE I RAPPORTI PER IL MONOCORONA

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ANGOLO DI STERZO, RAKE, AVANCORSA DELLA BICI

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LE FORCELLE IN ACCIAIO PER BICI CORSA E GRAVEL

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LO SHIMMING, LA VIBRAZIONE DEL TELAIO E DELLO STERZO

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PERCHE’ SCEGLIERE UNA BICI CREATA SU MISURA

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10 FALSI MITI DA SFATARE SULLE BICI IN ACCIAIO

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OLIARE CORRETTAMENTE LA CATENA DELLA BICICLETTA

OLIARE CORRETTAMENTE LA CATENA DELLA BICICLETTA

Oliare la catena, una delle operazioni più comuni per il ciclista che fa manutenzione alla propria bici, ma al contempo anche una di quelle che vengono fatte in maniera approssimativa e con bassa efficacia. Vista la semplicità della cosa sembra quasi impossibile che...

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MANUTENZIONE DELLA MTB IN 6 SEMPLICI PASSI

MANUTENZIONE DELLA MTB IN 6 SEMPLICI PASSI

Dopo l'acquisto della nostra prima MTB assieme all'euforia compaiono dei piccoli problemi a cui l'entusiasmo ci rende miopi, ma che sono di grande importanza per il buon proseguo del rapporto con la nostra nuova bici. Piccoli problemi  non certo dovuti alla bontà del...

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BICICLETTA: QUALE SCEGLIERE PER FARE ENDURANCE

BICICLETTA: QUALE SCEGLIERE PER FARE ENDURANCE

Abbiamo già illustrato in un precedente articolo le caratteristiche necessarie per affrontare la preparazione all'Endurance, focalizzando in 10 punti le cose da memorizzare e soprattutto gli errori da evitare. Adesso diviene fisiologico parlare del mezzo più idoneo...

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