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La nutrizione del ciclista felice. Come nutrirsi per pedalare bene?
Intervista al Dott. Marco Trovato, specialista in nutrizione sportiva ed educatore alimentare per la Federazione Italiana Tennis L’alimentazione è una questione molto personale e dipende totalmente dal tipo di allenamento, dal proprio livello e dai propri obiettivi!...
Donne in bici: dalla palestra alla strada, l’esperienza di Beatrice
Qual è il percorso di una donna che si approccia alla bici? Ce lo racconta Beatrice, ciclista, insegnante di spinning e amica della community Daccordi. Beatrice insegna spinning da più di 20 anni ed è una sportiva a tutto tondo, praticando sport dalla corsa al...
Pedalare nella neve partendo dal setting delle gomme
C'è una sorta di confusione generale tra i ciclisti fuoristrada sulla guida pedalando nel fango e nella neve, e questo è facilmente deducibile dalla scelta delle gomme utilizzate. Molte persone, infatti, cercano pneumatici con una sezione molto ampia per affrontare il...
5 APP PER SCOPRIRE PERCORSI DA PEDALARE GRAVEL
Primi approcci al mondo del gravel? Oppure semplicemente voglia di allargare il proprio pacchetto percorsi gravel senza temere di finire in percorsi non praticabili o troppo lunghi per le proprie esigenze? Oggi tecnologia oggi ci può aiutare veramente tanto. Esistono...
7 ASPETTI DELLE BICI DEI PRO CHE NON SONO ADATTI A TUTTI
E' innegabile che le biciclette viste alla televisione offrano un fascino particolare. Proprio per questo nascono le sponsorizzazioni: le bici dei pro sono le più vendute. Ma sono davvero il meglio senza compromessi? E soprattutto, lo sono per tutti? Certamente no,...
QUANTO CONTA L’AERODINAMICA IN BICI E PERCHE’ MIGLIORARLA
Quanto conto effettivamente l'aerodinamica in bici e a chi serve un miglioramento sotto questo punto di vista? Quale ciclista deve prendere atto che l'aerodinamica è basilare per il suo rendimento? E quanto può influenzare la propria velocità? Facciamo una breve...
I 7 ERRORI PIU’ COMUNI NEL PREPARARE UNA LUNGA DISTANZA
E’ un problema tipico che proviene dalla lunga storicità del ciclismo. Ovvero: la gente spesso si allena per sentito dire, e questo sentito dire proviene dai vecchi corridori. E spesso i ciclisti si ritrovano ad allenarsi con i metodi di Coppi e Bartali. Cosa...
BICI DA CORSA IN ACCIAIO, I VANTAGGI
Una delle frasi che si trovano più spesso su internet scritta dagli amanti delle bici in acciaio è “l’acciaio non morirà mai”, oppure con un piccolo gioco di parole Inglesi “steel is still alive”, l’acciaio sopravvive. Ed è vero. Vero perché sebbene la maggior parte...
IL MADE IN ITALY E’ AL QUINTO POSTO NEL MONDO
Uno studio sul "made in", ovvero sulla reputazione della manodopera di una determinata nazione, condotto da Futurbrand, pone come risultato finale il nostro paese, il Made in Italy, al quinto posto assoluto nel mondo, dopo aver analizzato la produzione di ben...
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LA TASSA SUL SUDORE, UNA (QUASI) FAKE NEWS VISTA IN TV
In questi giorni circola la notizia della creazione di una “Bike Card” al costo di 25 euro per ogni cicloamatore d’Italia. Alcune testate giornalistiche, senza aver nemmeno capito bene di cosa si parla, sono arrivate a ribattezzarla “tassa sul sudore”, fino a sbarcare...
TEST BIKE: VEDIAMO DI CAPIRE SE SERVE E SOPRATTUTTO CHE SCOPI HA
Sulla scia del settore Automotive anche nelle biciclette vediamo un incremento enorme di aziende e negozi che offrono il “test bike”. Addirittura quest’anno siamo arrivati a Bike Experience, una fiera tutta incentrata sul provare le bici di svariate marche. Grandi...
ANCORA UN GIOVANE CICLISTA VITTIMA DI UN’AUTO
Ancora un incidente mortale sulle strade e ancora ad avere la peggio è l'ennesimo ciclista, peraltro anche giovanissimo. Il tema della sicurezza stradale, per i centauri delle due ruote, siano essi ciclisti o motociclisti, produce nel nostro Paese solo l'effetto del...
CICLISTA, COME SI SORPASSA
Piccola guida per l’automobilista distratto che non può perdere tempo. Evitando in questa sede eventuali considerazioni sul codice della strada e la sua applicazione, su proposte di legge promesse e mai mantenute, vorremmo fare appello, anche se solo per un attimo, al...
VOLKSWAGEN, IL POPOLO DEI CICLISTI NON TI SCUSA
"Non permetteremo che un paese di ciclisti interrompa il nostro cammino" Questa è la striscia pubblicitaria, dalla casa automobilistica Volskwagen, apparsa alla partita di calcio Francia – Olanda del 31 Agosto 2017. E’ chiaro che negli intenti dei responsabili...
E-BIKE: FORTE GRADIMENTO PER UN PRODOTTO ALTERNATIVO E MODERNO
Seppur in ritardo rispetto al Nord Europa finalmente, anche in Italia, siamo in pieno boom della bici a pedalata assistita. Un mezzo che rappresenta il futuro sotto tutti i punti di vista, se le e-bike occupassero anche solo una piccola percentuale della mobilità...
SICUREZZA IN BICI, UN PROBLEMA ANCHE IN GARA. MA SI STA REALMENTE FACENDO TUTTO IL POSSIBILE?
Ancora una volta, nel giro di poco tempo, tutti noi appassionati di ciclismo ci troviamo a vivere ore di angoscia: l'atleta Claudia Cretti lotta fra la vita e la morte a causa di una caduta durante il Giro d’Italia Femminile. E così dopo Wouter Weylandt, tragicamente...
LA BICI SALVEREBBE L’ITALIA – SALVIAMO I CICLISTI
In questi giorni, che seguono la morte di Michele Scarponi, uno dei favoriti per la conquista del Giro d’Italia 2017, è tornata alla ribalta la mai sopita polemica sulla sicurezza dei ciclisti sulle strade. Movimenti come #salvaiciclisti giustamente denunciano il...
MITI DA SFATARE SULLE DONNE IN BICICLETTA
Siamo consci di entrare in un campo minato, ma da specialisti del settore ci sentiamo in dovere di sfatare alcuni luoghi comuni formatisi nel corso del tempo riguardo alle "donne in bicicletta". Pregiudizi che nascono in ambienti maschili e nonostante ciò le ragazze...
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LA RESISTENZA NEL CICLISMO
La parola resistenza applicata al ciclismo è spesso abusata e fraintesa. Nella realtà esistono diversi tipi di resistenza specifici, mentre quella che viene considerata normalmente resistenza generale ha meno impatto sulla performance di quello che si crede. ...
PEDALATA: COS’È E COME SI AFFINA LA TECNICA
La maggior parte degli appassionati di bici da corsa o di mountain bike non si rendono conto di quanto potrebbe migliorare la loro performance sia in termini di prestazione che di durata semplicemente affinando la pedalata.
L’INFLUENZA DELLO SMART-TRAINER NELL’ALLENAMENTO DEL CICLISTA
Lo smart-trainer è stato accolto dai più come un gioco, un modo divertente di avere una sessione di allenamento che altrimenti sarebbe stata la solita noia del rumore sordo del rullo di casa.
ALLENARSI PER LA NUOVA STAGIONE
Forza o resistenza? Velocità e sprint o ritmo costante? Come fare ad avvicinarsi alla bella stagione con una preparazione fisica adeguata?
5 PICCOLI TRUCCHI PER MIGLIORARE LA PROPRIA GUIDA IN BICI DA CORSA
Per affrontare le strade ed il traffico sarebbe opportuno avere qualche nozione di guida che spesso chi pedala trascura pensando di conoscere già il mezzo e la sua gestione. Il primo pensiero è rivolto alla forma fisica, all’allenamento, alla perdita di peso. Ma avere...
COSTRUIRE UNA STAGIONE // PREPARAZIONE E PROGRAMMAZIONE
Preparazione è la parola d'ordine di qualsiasi sportivo in vista della nuova stagione, ma ancor prima di questa ve ne è un'altra altrettanto importante se non di più: programmazione! Nonostante tutto molti atleti continuano a improvvisare, procedono a tentoni...
ALLENAMENTO IN INVERNO: 5 COSE DA FARE PER MIGLIORARE
È sempre più frequente il caso di ciclisti che proseguono a pedalare anche in inverno, stagione che un tempo era dedicata al riposo ed al recupero. Complici Training Camps in zone calde, smart-rulli in grado di simulare allenamenti e gare, oltre all'allungamento delle...
METEO OSTILE E ALLENAMENTO, COME FARLI CONVIVERE
La base dell’allenamento è la programmazione, che ci viene in aiuto anche d’Inverno quando le giornate non sembrano essere adatte agli allenamenti in bici. Preparare per tempo il mezzo, le tabelle ed eventuali “piani B” per situazioni più complesse ci permetteranno di...
PROGRAMMA LE TUE USCITE IN BICI: 5 APP PER AIUTARTI
Sia che abbiate impostato le vacanze sulla bicicletta, cicloturista, sia che la bici sia solo un piccolo momento personale durante le vacanze di famiglia, al giorno d’oggi la tecnologia ci aiuta in modo comodo e veloce. Niente più mappe e studi di settimane: con un...
LA RESISTENZA NEL CICLISMO
La parola resistenza applicata al ciclismo è spesso abusata e fraintesa. Nella realtà esistono diversi tipi di resistenza specifici, mentre quella che viene considerata normalmente resistenza generale ha meno impatto sulla performance di quello che si crede. ...
PEDALATA: COS’È E COME SI AFFINA LA TECNICA
La maggior parte degli appassionati di bici da corsa o di mountain bike non si rendono conto di quanto potrebbe migliorare la loro performance sia in termini di prestazione che di durata semplicemente affinando la pedalata.
L’INFLUENZA DELLO SMART-TRAINER NELL’ALLENAMENTO DEL CICLISTA
Lo smart-trainer è stato accolto dai più come un gioco, un modo divertente di avere una sessione di allenamento che altrimenti sarebbe stata la solita noia del rumore sordo del rullo di casa.
ALLENARSI PER LA NUOVA STAGIONE
Forza o resistenza? Velocità e sprint o ritmo costante? Come fare ad avvicinarsi alla bella stagione con una preparazione fisica adeguata?
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LO SHIMMING, LA VIBRAZIONE DEL TELAIO E DELLO STERZO
Lo shimming è una situazione dove lo sterzo della bicicletta innesca una vibrazione più o meno forte. E' pressoché identico ad una situazione di risonanza, ma si differenzia da questa per il semplice motivo che mentre una vibrazione innescata da risonanza si...
I FATTORI CHE INFLUISCONO NELLA ROBUSTEZZA DI UN TELAIO
Per molti l'approccio ad una bici nuova è condizionato dalla robustezza del telaio, soprattutto se si parla di fuoristrada in generale, ma anche quando a scegliere la nuova bici è una persona dalle dimensioni corporee grandi, in altezza o peso o entrambi. La prima...
PERCHE’ SCEGLIERE UNA BICI CREATA SU MISURA
La bici su misura è un valore aggiunto proprio come una camicia sartoriale. Il fattore su misura crea una differenza sostanziale: sulla bici standard il ciclista si adatta modificandone i componenti ma anche adattandosi se stesso con il proprio corpo. Nel caso del su...
10 FALSI MITI DA SFATARE SULLE BICI IN ACCIAIO
L'acciaio è tornato. Non è più un semplice hashtag pubblicato qua e là o la fissazione di pochi: se in Giappone le bici in acciaio non sono mai state abbandonate, in America soffia un vento nuovo dove l'acciaio torna ad essere apprezzato e desiderato. E da noi? In...
PUO’ UN BUON BIKEFITTING COMPENSARE UN ERRATO BIKESIZING?
Un buon bikefitting può compensare totalmente un errato bikesizing ? Ovvero: si può trovare la posizione perfetta su di una bici della taglia sbagliata? Bikefitting e Bikesizing. Cosa significa? Nello specifico, il Bikefitting è la scienza applicata al corretto...
L’UTILIZZO DEL KEVLAR NELLA COSTRUZIONE DI BICI IN CARBONIO
La fibra inventata da Du Pont e successivamente commercializzata con il marchio KEVLAR ha rappresentato probabilmente lo sviluppo più importante a livello mondiale nel campo delle fibre sintetiche. L'uso del Kevlar Le sue caratteristiche uniche - resistenza e rigidità...
QUANTO PESA UNA BICI GRAVEL IN ACCIAIO ?
Esiste un luogo comune negativo legato all'acciaio ed al suo peso. La parola acciaio viene assimilata al materiale usato per costruzioni e altri prodotti, non pensando che l'acciaio specifico per la costruzione di telai da bicicletta è oggigiorno molto raffinato ed...
RESTAURO DI UN TELAIO DA BICI IN ACCIAIO
I telai in acciaio sono in grado non solo di regalare sensazioni ed emozioni, ma anche di fare innamorare. E così molte persone hanno a casa un vecchio telaio dal quale non si vogliono separare perché legati sentimentalmente. La prima domanda che sorge è: ne vale la...
I NOMI GIUSTI DEI COMPONENTI DELLA BICI
Sembra banale ma non tutti sanno correttamente il nome dei componenti della bici, ed anche una semplice ricerca online può diventare infruttuosa se non si ha un minino di lessico corretto. Sapete tutti per esempio distinguere la pedivella dalla guarnitura, o il mozzo...
LO SHIMMING, LA VIBRAZIONE DEL TELAIO E DELLO STERZO
Lo shimming è una situazione dove lo sterzo della bicicletta innesca una vibrazione più o meno forte. E' pressoché identico ad una situazione di risonanza, ma si differenzia da questa per il semplice motivo che mentre una vibrazione innescata da risonanza si...
I FATTORI CHE INFLUISCONO NELLA ROBUSTEZZA DI UN TELAIO
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La bici su misura è un valore aggiunto proprio come una camicia sartoriale. Il fattore su misura crea una differenza sostanziale: sulla bici standard il ciclista si adatta modificandone i componenti ma anche adattandosi se stesso con il proprio corpo. Nel caso del su...
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10 FALSI MITI DA SFATARE SULLE BICI IN ACCIAIO
L'acciaio è tornato. Non è più un semplice hashtag pubblicato qua e là o la fissazione di pochi: se in Giappone le bici in acciaio non sono mai state abbandonate, in America soffia un vento nuovo dove l'acciaio torna ad essere apprezzato e desiderato. E da noi? In...
PUO’ UN BUON BIKEFITTING COMPENSARE UN ERRATO BIKESIZING?
Un buon bikefitting può compensare totalmente un errato bikesizing ? Ovvero: si può trovare la posizione perfetta su di una bici della taglia sbagliata? Bikefitting e Bikesizing. Cosa significa? Nello specifico, il Bikefitting è la scienza applicata al corretto...
L’UTILIZZO DEL KEVLAR NELLA COSTRUZIONE DI BICI IN CARBONIO
La fibra inventata da Du Pont e successivamente commercializzata con il marchio KEVLAR ha rappresentato probabilmente lo sviluppo più importante a livello mondiale nel campo delle fibre sintetiche. L'uso del Kevlar Le sue caratteristiche uniche - resistenza e rigidità...
QUANTO PESA UNA BICI GRAVEL IN ACCIAIO ?
Esiste un luogo comune negativo legato all'acciaio ed al suo peso. La parola acciaio viene assimilata al materiale usato per costruzioni e altri prodotti, non pensando che l'acciaio specifico per la costruzione di telai da bicicletta è oggigiorno molto raffinato ed...
RESTAURO DI UN TELAIO DA BICI IN ACCIAIO
I telai in acciaio sono in grado non solo di regalare sensazioni ed emozioni, ma anche di fare innamorare. E così molte persone hanno a casa un vecchio telaio dal quale non si vogliono separare perché legati sentimentalmente. La prima domanda che sorge è: ne vale la...
I NOMI GIUSTI DEI COMPONENTI DELLA BICI
Sembra banale ma non tutti sanno correttamente il nome dei componenti della bici, ed anche una semplice ricerca online può diventare infruttuosa se non si ha un minino di lessico corretto. Sapete tutti per esempio distinguere la pedivella dalla guarnitura, o il mozzo...
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PNEUMATICI BICI: COME OTTENERE IL MASSIMO DA LORO
Precisione nel gonfiaggio e manutenzione accurata sono la base per ottenere la migliore performance dai pneumatici della propria bici, i quali sono estremamente più delicati ma al tempo stesso molto più prestazionali delle coperture dei mezzi a motore in proporzione...
ABBIGLIAMENTO: IL GIUSTO COMPROMESSO TRA PRATICITÀ E PRIMI FREDDI
È oramai giunta la stagione fredda, discriminante per molti ciclisti della domenica, ma non per tutti coloro che amano il senso di libertà e indipendenza dato dalla bicicletta. Negli ultimi anni la qualità dell’abbigliamento tecnico si è evoluta al punto che,...
MOUNTAIN BIKE: LE COSE DA SAPERE PER INIZIARE A DARE LE PRIME PEDALATE NEL MODO GIUSTO
Statisticamente l'approccio al mondo della bicicletta in età avanzata avviene con la Mountain Bike. Naturalmente parliamo di prima bici a livello sportivo e la scelta cade quasi sempre su un approccio più “easy” rispetto alla bici da corsa, apparentemente più...
MANUTENZIONE DELLA MTB IN 6 SEMPLICI PASSI
Dopo l'acquisto della nostra prima MTB assieme all'euforia compaiono dei piccoli problemi a cui l'entusiasmo ci rende miopi, ma che sono di grande importanza per il buon proseguo del rapporto con la nostra nuova bici. Piccoli problemi non certo dovuti alla bontà del...
MTB USATA: ACCORGIMENTI PER L’ACQUISTO SICURO
Acquistare una mtb usata, pur sembrando un'azione semplice, nasconde numerose insidie spesso poco visibili all'occhio poco esperto. Come primo approccio possiamo consigliare la lettura dell'articolo CICLISMO: QUALE BICI SCEGLIERE PER I PRIMI APPROCCI dove è già...
BICICLETTA: QUALE SCEGLIERE PER FARE ENDURANCE
Abbiamo già illustrato in un precedente articolo le caratteristiche necessarie per affrontare la preparazione all'Endurance, focalizzando in 10 punti le cose da memorizzare e soprattutto gli errori da evitare. Adesso diviene fisiologico parlare del mezzo più idoneo...
PEDALA IN TUTTA SICUREZZA: 10 CONSIGLI PER VIAGGIARE TRANQUILLI IN BICICLETTA
"La paura di essere investiti", la mancanza di sicurezza per le strade, è il principale timore di coloro che intendono approcciarsi al mondo della bici da corsa. La paura del mostro che si chiama auto che spesso sembra essere dotato di autonomia senza soggetti...
AVVIAMENTO AL CICLISMO: QUALE BICI SCEGLIERE PER I PRIMI APPROCCI
Bici da strada, mountain bike o ibrida? Ecco la classica domanda domanda da manuale che si pongono tutti coloro che, dopo averla abbandonata in età adolescenziale, tornano ad avvicinarsi al mondo della bicicletta. Un riavvicinamento, il più delle volte forzoso, magari...
BICI DA CORSA USATA: COSA VALUTARE NELL’ACQUISTO?
Spesso la gente nell'acquistare una bici da corsa usata fà una valutazione di derivazione automobilistica e controlla le gomme, cosa piuttosto insensata nel Mondo del ciclismo in quanto è facilissimo sostituire un copertoncino usurato. In realtà ci sono diversi...
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